Làm mẹ là một thiên chức vĩ đại của người phụ nữ. Ngay từ những ngày đầu khi bé còn trong bụng, mẹ đã muốn đem lại những điều tốt nhất cho con. Hành trình 9 tháng 10 ngày luôn là một cuộc hành trình kì diệu tràn đầy tình yêu thương. Trong quá trình này người mẹ phải vượt qua những giai đoạn như 3 tháng đầu thai nhi chưa ổn định, ốm nghén hay ba tháng cuối đi lại nặng nề. Nhưng điều mẹ trăn trở là cung cấp cho con đầy đủ các chất dinh dưỡng. Có hàng trăm loại sữa trên thị trường khiến mẹ phân vân không biết có nên uống hay không. Một trong số đó là sữa Ông Thọ quen thuộc với hầu hết mọi người. Vậy bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không? Cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây:
Nội dung
Sữa có tác dụng gì đối với bà bầu?
Sữa nói chung là một loại chất lỏng được tiết ra tại bầu vú của những con vật mang giới tính cái và cả người phụ nữ. Hầu hết các loại sữa trên thị trường đều là chế phẩm được sản xuất từ sữa các loài động vật cung cấp nhiều sữa cho con người như bò, dê,…Thành phần dinh dưỡng của mỗi loại đều có sự khác nhau đôi chút nhưng tựu chung đều có các chất như đường, chất béo, lactose, đường, protein, vitamin và các khoáng chất khác.
Cuộc sống ngày càng hiện đại đòi hỏi các nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho con người trở nên đa dạng. Sữa là một trong những thực phẩm được yêu thích nhất. Nó có vị thơm, uống béo ngậy, bổ dưỡng, dễ sử dụng và dễ tiêu hóa. Hầu hết các sản phẩm sữa hiện nay trên thị trường đều có sự tiện lợi đối với mọi người.
Sữa là thực phẩm giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu
Bà bầu là là những người phụ nữ đang trong giai đoạn thai kì. Trong cơ thể có một sinh linh nhỏ bé. Vì thế bất cứ những thực phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai cần phải tăng lên về khối lượng và chất lượng, do phải nuôi dưỡng cả mẹ và con. Sữa luôn là lựa chọn được ưu tiên sử dụng. Nguồn dinh dưỡng từ sữa đem lại cho họ là rất cần thiết.
Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho sự phát triển của bé, calci giúp hệ xương bé vững chắc, mẹ giảm nguy cơ bệnh loãng xương. Ngoài ra còn một số tác dụng khác như bài trừ độc tố, hạ lượng chất béo xấu trong cơ thể, ổn định huyết áp hoặc đơn giản là giúp bà bầu có một giấc ngủ ngon. Đôi khi vì nghén mà không ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau thì sữa chính là một cứu cánh tốt nhất do nguồn dưỡng chất được tích hợp đầy đủ có trong thành phần của nó.
Thành phần của sữa Ông Thọ
Sữa Ông Thọ là một sản phẩm khá quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Đây là một dòng sữa đặc đã xuất hiện từ lâu trên thị trường của hãng Vinamilk. Trước đây nó chỉ có một sản phẩm với hình dáng đặc trưng là lon sữa có bao bì màu đỏ, bên trên nhãn mác có hình ông thọ nhận biết rất dễ dàng. Hiện nay thì công ty đã cho sản xuất mẫu mã đa dạng hơn với các lon trắng, lon xanh, hộp nhựa nhỏ, tuýp sữa… Hầu hết ai cũng đã từng sử dụng các sản phẩm này.
Sữa có thành phần chủ yếu là sữa bò. Các thành phần dinh dưỡng có trong đó được in công khai trên bao bì sản phẩm. Theo đó trong 100 gram sữa sẽ cung cấp cho chúng ta:
- 338,1 Kcal/ Engery.
- 4,6 gram chất đạm/ protein.
- 10,9 gram chất béo/ Fat.
- 27,4 gram đường/ Carbonhydrate.
Sử dụng sữa Sữa có thành phần chủ yếu là sữa bò có tác dụng cung cấp năng lượng, kích thích vị giác, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Cách sử dụng thì khá đơn giản nhưng cũng đa dạng như pha với nước uống, dùng để pha với cà phê, chấm với bánh mì, nguyên liệu làm các loại bánh,… Sử dụng sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn lên cân một cách an toàn.
Sữa Ông Thọ là sản phẩm sữa đặc quen thuộc của công ty Vinamilk
Bà bầu có uống được sữa Ông Thọ không?
Trước đây khi chưa có quá nhiều loại sữa dành cho bà bầu được nhập khẩu từ nước ngoài về Việt Nam thì sữa Ông Thọ chính là một mặt hàng xa xỉ mà chỉ dành cho những người được quan tâm, chăm sóc sử dụng. Đó là trẻ em, người ốm hay phụ nữ mang bầu. Nếu như bạn đang phân vân Bà bầu uống sữa ông thọ có tốt không thì không cần quá lo lắng. Vì câu trả lời là tốt. Như đã giới thiệu ở trên thì thành phần của sữa hoàn toàn đều có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.
Hiện nay khi càng nhiều mẹ bầu mắc phải đái tháo đường thai nghén thì họ rất sợ những thực phẩm nào quá ngọt. Nhưng theo nghiên cứu thì nguyên nhân gây ra không phải là do ăn đồ ngọt quá nhiều. Và sữa Ông Thọ lại cực kì an toàn. Với những bà mẹ bầu bị gầy, để giữ cân nặng ổn định có thể uống thêm loại sữa này giúp tăng cân một cách an toàn. Bạn có thể sử dụng bằng cách pha uống với nước ấm, kết hợp với bánh mì hay trứng sữa để tạo ra các bữa sáng giàu dinh dưỡng. Số lượng được khuyên là từ 400 – 600 ml mỗi ngày.
Thế nhưng đối với những mẹ đã bị mắc đái tháo đường thai nghén rồi hoặc thừa cân thì không nên sử dụng sữa này. Nó sẽ làm nguy hiểm hơn khi lượng đường nhiều trong sữa vào cơ thể khiến đường huyết tăng rất nhanh. Không kiểm soát tốt thì có thể làm thai nhi tăng cân bất thường, vượt quá số cân nặng của tuổi thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Sữa Ông Thọ là sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bà bầu
>>>Xem thêm
Sữa Ông Thọ có thể thay thế được sữa bầu hay không?
Trong thành phần của sữa Ông Thọ chỉ có một số chất dinh dưỡng cơ bản như protein, đường, chất béo, một số loại vitamin và khoáng chất, trong đó có rất ít calci. Mà đối với các bà bầu thì lượng trên là chưa đủ. Họ cần một nguồn dinh dưỡng dồi dào và đa dạng hơn thế. Trong thai kì, sự phát triển của bé bị ảnh hưởng trực tiếp từ nguồn dinh dưỡng mà người mẹ hấp thu. Vì thế mẹ càng bổ sung đầy đủ bao nhiêu thì thai nhi phát triển tốt bấy nhiêu.
Trong đó các chất cần thiết được chú trọng đó là:
- Bổ sung calci: Hiện nay trong sữa bà bầu hầu hết đã được nghiên cứu để bổ sung một cách tốt nhất hàm lượng calci một cách thích hợp. Cơ thể thai nhi cần cali để phát triển hệ xương, răng, tim và cơ. Nếu không cung cấp đủ cho bé thì cơ thể có một cơ chế là lấy đi nguồn calci có trong hệ xương người mẹ chuyển hóa bù vào. Người mẹ khi này có nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
- Vitamin D: Đây là chất thường đi cùng với Calci giúp cơ thể hấp thu calci tốt hơn, tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch của người mẹ, giảm nguy cơ nhiễm trùng và tình trạng còi xương của thai nhi.
- DHA: Một acid béo giúp phát triển thị giác cũng như não bộ của trẻ. Ai cũng mong muốn con mình sinh ra được thông minh, lanh lợi. Vì vậy việc bổ sung DHA có trong sữa là rất cần thiết. Thế nhưng trong sữa Ông Thọ lại không có chất này mà chỉ các sữa công thức cho bà bầu mới được bổ sung chủ động.
Theo như các phân tích ở trên thì chúng ta có thể rút ra kết luận là sữa Ông Thọ tốt cho phụ nữ mang thai nhưng không thể thay thế hoàn toàn được sữa chuyên dụng dành cho bà bầu. Chúng ta có thể sử dụng song song hai loại sữa này nhưng sữa Ông Thọ cần dùng đúng cách và hợp lí.
Sữa của bà bầu cần bổ sung đa dạng thêm các thành phần cần thiết như Calci, vitamin D3,DHA
Một số lưu ý khi sử dụng sữa Ông Thọ đối với bà bầu
Bà bầu uống sữa ông thọ có tốt không phụ thuộc vào cách uống rất nhiều. Nếu bạn biết uống một cách khoa học thì đây chính là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng tốt cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi:
- Hiện nay có nhiều loại sữa trên thì trường, tùy vào điều kiện kinh tế tài chính của mỗi gia đình mà mẹ bầu lựa chọn cho mình việc sử dụng sữa Ông Thọ hay các sản phẩm sữa bầu dành riêng cho mẹ bầu.
- Không chỉ riêng việc uống sữa Ông Thọ hay các loại sữa bầu thì lời khuyên cho bạn là không nên sử dụng quá nhiều một lúc. Nên chia ra thành số lượng vừa đủ và uống nhiều lần trong ngày. Như vậy tốt hơn cho vị giác, bạn không cảm thấy ngán ngẩm khi ngày nào cũng phải uống một cốc sữa to đùng một lúc, và cơ thể cũng có thời gian hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tối đa.
- Các chuyên gia khuyên rằng một ngày chỉ nên uống nhiều nhất 400 – 600ml sữa. Nếu uống nhiều dễ dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng.
- Thời điểm uống sữa thích hợp là cách xa bữa ăn chính. Ví dụ như giữa buổi sáng, buổi chiều. Không nên uống trước bữa ăn vì sữa lấp đầy dạ dày khiến mẹ bầu mất đi cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng. Uống trước khi đi ngủ sẽ khiến mẹ bầu khó chịu, đầy bụng, chướng hơi mà ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
- Kết hợp nhiều cách sử dụng sữa Ông Thọ khác nhau để thay đổi vị giác như làm sữa chua, ăn với tinh bột nghệ.
- Không uống trong một thời gian quá dài vì dễ gây táo bón.
- Bà mẹ thừa cân, người bị đái tháo đường thai kì nên hạn chế sử dụng các loại sữa quá ngọt như sữa Ông Thọ.
- Pha sữa với nước nóng khoảng 70 – 80 độ.
- Ban đầu nếu uống chưa quen thì mẹ có thể pha sữa hơi loãng một chút cho dễ uống. Sau quen dần thì chúng ta cho đặc lại uống rất ngon.
- Chú ý giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, thư giãn tâm lý là điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển.
- Khi ngán thì mẹ bầu hãy thay đổi loại sữa uống một thời gian để tìm lại vị giác tốt nhất.
Với các mẹ bầu thừa cân, đái tháo đường thai kì thì nên hạn chế sử dụng sữa Ông Thọ và các thực phẩm ngọt khác
Sau bầu, bà mẹ nuôi con có uống được sữa Ông Thọ không?
Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa Ông Thọ bổ sung chất dinh dưỡng thì bà mẹ nuôi con có uống được không? Thì cũng giống như mẹ bầu, sữa sẽ đem lại những lợi ích tốt khi bạn biết sử dụng đúng cách. Các bác sĩ phụ sản khuyên rằng sau khi sinh bà mẹ cần bổ sung càng sớm càng tốt một cốc sữa nóng Ông Thọ. Nó có tác dụng bổ sung năng lượng sau cuộc đẻ tốn rất nhiều sức lực và giúp gọi sữa về nhanh hơn.
Sau đó trước khi cho bé bú, mẹ có thể uống trước một cốc để sữa tiết nhiều hơn, bé được bú một cách thoải mái. Bé ăn no sẽ ngủ ngon, không quấy khóc và mẹ có thời gian nghỉ ngơi hoặc làm những công việc khác.
Với các bà mẹ sinh mổ thì sau 1 – 3 ngày là dùng được sữa, điều này giúp kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn sau sinh, tránh bị tiêu chảy. Thế nhưng sau sinh với các mẹ gặp vấn đề về tiêu hóa thì không nên cho ử dụng sữa sớm. Hay người thừa cân, béo phì thì hạn chế sử dụng vì sau này sẽ gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh.
Sau khi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng, lợi ích đem lại và làm thế nào để uống đúng cách chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không rồi đúng không? Hy vọng những thông tin mà bài viết trên chia sẻ đã giúp các bà mẹ phần nào xây dựng được chế độ ăn uống khoa học giúp cho sự phát triển tốt nhất của mẹ và bé.
